Массаж для автомобилистов - как делать без помощи других

Массаж для автомобилистов: как делать без помощи других?

У вас тоже во время долгого нахождения за рулем болит спина и шейка? Это естественное явление. Ведь вы находитесь в недвижном состоянии. Из-за этого развивается остеохондроз, артроз и появляется межпозвоночная грыжа. Уже после 3-х часов вождения понижается концентрация – шофер становится наименее координированным, а энергозатрата увеличивается.

1-ое правило, которое поможет сохранить здоровье, – ровная осанка. Спине нужна опора. Мускулы получают огромную нагрузку при вытягивании шейки вперед либо при сильном наклоне вспять.

Как следствие, скопление шлаков в позвонках пояснично-крестцового отдела. Чтоб избежать этого, удостоверьтесь, что вы сидите прямо. Приобретите особые подушки либо приспособление для поддержки спины. Отрегулируйте зеркала, чтоб отлично созидать и при всем этом не травмировать мускулы шейки при вытягивании.

Главное за рулем – больше двигаться. В одном и том же положении нарушается кровообращение. Боли сначала появляются по этой причине.

Попытайтесь посильнее сжаться в спинку сидения либо подымайте расслабленные плечи ввысь и вниз.

2-ое правило – останавливайтесь и выходите из машины, чтоб размяться и дать отдохнуть очам. 5 минут довольно. Это время можно провести с полезностью – сделайте массаж.

Для шейки

Кончиками пальцев разомните мускулы шейки и надплечья. Сделайте растирание спины: вдоль позвоночного столба шейного отдела проведите подушками 4 пальцев, повторите 3-4 раза.

Для поясницы

Для этого нужно выйти из машины. Разогрейте поясницу: сделайте несколько поглаживаний, а после гребнями кулаков разотрите ее кругообразными движениями от позвоночного столба в стороны; Разотрите мускулы вдоль позвоночного столба подушками 4 пальцев обеих рук. При всем этом подавайте таз вперед и вспять.

Это дозволит промассировать поясницу поглубже и тщательнее.

Чтоб на сто процентов привести себя в тонус, сделайте разминку. Она не только лишь взбодрит, да и уберет излишние килограммы.

Временами обращайтесь к проф массажистам. Они не только лишь отменно разомнут вас, да и отыщут уязвимые места в организме. «Любое нарушение в человеческом организме можно распознать при помощи мануально-мышечного тестирования. Оно покажет спецу, где конкретно произошел сбой в организме, что явилось первопричиной боли и потом развивалась болезнь. Техники, которые используются, – профессионально-кинзеологический массаж, мануальные техники, акупунктура.

Интенсивно употребляются терапевтические тейпы, гомеопатические препараты. По мере надобности употребляются традиционно-лекарственные препараты,» – Виталий Холин, массажист-кинезиолог салона красы «Эль-студио, Баррин Хаус».

Главное, помните о шинах, которые допускается купить для зимы, и это может быть будут крепкие летние колеса. Для зимы рекомендуем купить зимние колеса. Возможно В том случае, когда вы хотите использовать покрышки на легковых автомобилях, то купить возможно покрышки номенклатуры Sport Utility Vehicle в интернет магазине резины с дешевыми ценами "Склад Шин". Ну что сказать, помните о резине, которую допускается купить для зимнего сезона, и это должно быть новые всесезонные шины. Для весны предлагается купить летнюю резину. Вероятно при условии,что вы возжелаете эксплуатировать шины на грузовых авто, то купить легко покрышки номенклатуры Sport Utility Vehicle в магазине шин с дешевыми ценами "Колеса Даром".